Раньше удалённая работа представлялась в розовом цвете. Однако, после поглотившего нас цунами дистанционной работы на карантине, работа из дома многим уже не кажется такой уж привлекательной. Более того, нам, психологам, уже приходится работать с жертвами удалённой работы.
С какими серьёзными психологическими проблемами сталкиваются работники на удалёнке?
- СИЛЬНОЕ РАЗДРАЖЕНИЕ
Родным бывает сложно объяснить, что вы сейчас занимаетесь делом. Создаётся впечатление, что если вас видят дети, партнёр, родители, то им обязательно нужно вас подёргать: спросить, потревожить, попросить о помощи. В итоге вы начинаете сильно раздражаться и уже не до работы.
- МОЖНО «СВИХНУТЬСЯ» БЕЗ ОБЩЕНИЯ
Даже самые глубокие интроверты нуждаются в обществе. Хоть в небольшом. Хоть изредка. А что же происходит с экстравертами, которые и минуты не могут обойтись без внимания и беседы?! Страшно представить!
- ОТСУТСТВИЕ НАВЫКА САМООРГАНИЗАЦИИ
Дома очень сложно создать рабочий настрой. Для этого нужно быть максимально дисциплинированным. К сожалению, мало кто может похвастаться такой чертой. Вот и получается, что дома как-то работа не работается, выполнение дел растягивается во времени, важные задания не исполняются. А больше хочется полениться, кофе выпить, на весну в окошко посмотреть. В итоге – раздражение от работы, лень, злоба на себя.
- УСТАЛОСТЬ ОТ НЕСКОНЧАЕМОГО РАБОЧЕГО ВРЕМЕНИ
Когда вы на работу ходите, у вас есть чётко обозначенное время: когда работаем, когда обедаем, когда выключаем комп и идём домой. В случае удалённой работы эти понятия размываются. Срочное задание может появиться во время обеда или в одиннадцать часов вечера. При этом руководству может быть абсолютно не интересно, какие у вас планы на ночь, ведь вы теперь не в офисе отсиживаете часы, а должны доказать делом, что вам не зря платят зарплату. В итоге вся жизнь превращается в сплошной рабочий день, а там и хроническая усталость.
- ЗАПРЕДЕЛЬНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ
Что и говорить, в интересное время мы с вами живём! В мире сложилась уникальная ситуация. А побочный эффект этой уникальности – никто не знает, что будет дальше, потому что опыта такого ещё не было. От неопределённости всегда повышается внутренняя тревожность: а что дальше? не попаду ли под сокращение? смогу ли я завтра накормить детей? а вдруг я уже подхватил вирус? Тревожность всегда действует негативно на умственную деятельность и однозначно плохо сказывается на результате работы. Здесь уже не исключены панические атаки.
Если вы узнали себя и уже не справляетесь сами, то наши психологи всегда готовы вам помочь.
Мы проводим консультации онлайн и по телефону.
Записывайтесь и получайте помощь бесплатно!
