Новости

 В течение дня человек испытывает напряжение в ответ на текущие события (опоздание на работу, конфликт в семье, потеря денег, новое задание на работе, болезнь и прочие).

Состояние психофизиологического напряжения, которое возникает в ответ на ситуации и события жизни называется стрессом.
Если ситуацию, вызывающую напряжение, не удается разрешить, или адаптироваться к ней длительное время, а также, если состояние напряжения кратковременно, но возникает довольно часто, стресс становится затяжным.

Наиболее успешные люди умеют владеть собой, используя методы саморегуляции. Они обычно находят оптимальную стратегию в стрессе, интуитивно понимая, что «сбрасывать» стрессовую энергию на других не только неэтично, но и невыгодно: происходит потеря нужных деловых связей, разрушаются личные взаимоотношения. С другой стороны, они понимают, что направлять разрушительную стрессовую энергию на самих себя, обвиняя в ошибках, — тоже неконструктивно. Эти люди стараются перевести стрессовую энергию в другие формы деятельности, то есть, использовать более безопасные способы ее «сбрасывания» — не на других, и не на себя. Например, физические упражнения, занятие любимым делом, другие способы.

Регулировать уровень стресса можно самостоятельно, с помощью другого человека, с участием психолога, психиатра, позитивно настроенного человека. Главное, необходимо систематически использовать те способы, которые помогают снизить напряжение и нейтрализовать стресс.